亲爱的花儿们，
一眨眼，
寒假已经接近尾声，
我们即将回到美丽的校园。
虎跃新程，
新学期，新气象，新目标，
你准备好了吗？
让我们向新学期，
出发！
老师们已提前进入工作状态，疫情防控演练、配备防控物资、全面消杀、打扫整理、分发新书……认真做好各项开学准备，迎接你们的归来。
为使大家的假期画上一个圆满的句号，一同开启健康、安全、快乐的新学期，尽快地适应学校生活，我们还为大家准备了一份开学温馨提示，请大家仔细阅读哦~~
开学疫情防控
为确保学校2021学年第二学期开学平稳有序，学校按照国家、市、区各类文件精神，坚持“全面动员、科学防控、精细管理”的原则，落实常态化疫情防控各项措施。
在此温馨提醒各位家长和师生员工：在常态化防控形势下，大家千万不能松懈，要保持高度警惕，要克服侥幸心理，要克服麻痹思想。
1
自我防护
1. 坚持防疫“三件套”：戴口罩、勤洗手、保持社交距离。
2. 牢记防护“五还要”：口罩还要戴、咳嗽喷嚏还要遮、社交距离还要留、双手还要经常洗、门窗还要经常开。
3. 提高个人防护意识：科学规范佩戴口罩；注意个人卫生，避免用手接触口鼻眼；外出不去人群密集和通风不良的场所；与陌生人务必保持一米的社交距离。
2
特别提示
1.师生员工需在2月9日前返沪，开学前须保证至少7天在沪居家健康观察。
2.假期如有离沪，需填写《离沪、返沪问卷》；离沪期间每日填写《师生离沪情况登记表》，学生返沪后将电子稿交班主任，转卫生室存档。离沪师生需于返沪后48小时内（建议24小时内）进行一次核酸检测，并填写《核酸检测结果问卷》。
3.家长朋友们还需及时填写《学生健康承诺书》。
疫情期间，学校将严格按照上级疫情防控要求落实学校各项工作，希望大家能严格遵守和执行疫情防控各项要求。
让我们家校携手，全力筑牢安全防护墙！
开学各项准备
1
回顾假期生活
家长和小朋友们可以一起把假期生活“倒电影”式地回放一遍，对照假期计划，看哪些已经完成，哪些尚未完成。可以一起分享下收获和遗憾（读书、研学、休息、娱乐、交往等各方面），并及时总结经验或分析原因。
2
回归正常状态
假期中，大家心态通常较为松弛，而开学后则相对紧张，两种状态的转换往往需要一段时间。对此，我们也不能操之过急，应循序渐进地把心收回来，家长可多了解小朋友内心的想法，让他的心慢慢沉静下来。
3
调整作息时间
大家在假期多有晚睡、晚起等现象，如果不提前调节，开学之初通常会出现注意力不集中、精神不佳的状态，影响自己的学习适应。这段时间我们不妨制订一个和学校生活接近的作息时间表，按照平日上学的时间起床、睡觉、学习、运动，有规律地作息，从而更好地适应接下来的学习生活。
4
制定学期计划
新学期、新气象。家长和小朋友可以一起根据实际情况，制定一些目标和计划，例如下学期要在哪些方面有进步，要掌握哪一门新特长等。目标和计划不能好高骛远，一定要可落实。这样做可以帮助他们明确方向，消除盲目感，更好地进入学习状态。
5
联系老师同学
通过一个长假的分离，同学们之间可能都会有一些变化。家长可以鼓励小朋友提前联系一下同学和老师，互相分享假期见闻和“新鲜事”，相互关心，相互表达彼此的想念和对新学期的期待。这样不仅能增进同学、师生之间的感情，也有利于培养他们的人际交往能力。
6
置办开学装备
提前准备好新学期的学习必需品，笔（2B铅笔、中性笔、彩笔等）、橡皮、笔记本、文件袋、尺和圆规、书包等等准备齐全，同时准备好生活用品，如口罩、消毒用品、水杯等。
7
合理规律饮食
在寒假的最后一段时间，家长要注意调整小朋友的饮食习惯，定时吃好一日三餐。同时，饮食应该以清淡为主，要充分补给富含维生素的饮食，减少脂肪摄入量，少吃油炸食品。小朋友们还要每天坚持体育锻炼，这样更能帮助提高自身免疫力，保持身体健康。
开学心理调适
面对新学期的到来，有的小伙伴在有计划地完成假期任务后积极期待着，有的小伙伴也在调整假期模式切入新状态，这里我们也给大家支支招，让大家都能带着积极饱满的情绪迎接新学期的到来。
当你还在“得过且过”时，不妨提醒自己，“喂，该醒醒了，寒假进度条已经快要撑不住啦”，要回归熟悉和久违的校园了，不能再“网游”了。放假在家，多数人情绪的张力会变得松弛，然而开学以后，如果自身的情绪仍处在不够兴奋的状态，在应对学习压力时就会出现情绪张力不匹配的情况。所以，接下来的时间，我们可以积极调整放假期间相对散漫的状态，提高情绪的紧张度，以积极饱满的热情投入到开学后的学校学习之中。
有些小伙伴可能还会陷入“假期就这么过去了，而我一事无成”的自责情绪内，我想说的是，无论你现在的状态如何，无论你本可以如何。我们说，种一棵树，最好的时间是十年前，其次，就是现在。压抑、懊悔、内疚都可能带来情绪负荷，并容易带来“报复性”的改变计划，而这类计划通常都是超出自身能力范围的。无法完成这些计划，又会导致你对自己能力的怀疑，或者觉得自己在完成计划的过程中不够投入的自责倾向，不管是对能力上的自我怀疑，还是负面情绪，都会使得我们不太乐意再去做出努力。所以，先清空自己的负面情绪，我们从当下重新开始，量力而行。
如果你依然觉得自己很难，那就寻求他人的帮助，可以是身边的父母、好友，也可以是学校的老师、同学，还可以是专业的心理咨询师。
如果你有想对学校心理老师说的话，你可以通过如下方式联系他们——
除了学校心理老师，有需要的同学和家长还可以联系市、区心理热线。
上海市心理热线：962525
青少年公共服务热线：12355
浦东新区学生心理健康咨询热线：4008206235
温馨提示：2月13日（本周日）晚上19:00，班主任老师和心理老师会组织大家开展线上欢乐时光活动，也会和大家一起做好开学前的各项准备。
2月16日（下周三）晚上18:00，上海教育电视台将播出《公共安全教育开学第一课》（第九季）电视公开课。
大家要记得准时参加和收看哦~~
明媚春光中，
我们的校园生活又将翻开崭新的一页。
最后，
祝花儿们在新的一年中健康成长，学习进步!
祝全体教职工工作顺利，万事如意!
2月17日，
我们不见不散！